ブルーベリーシェイクの作り方・レシピ・効果・効能を紹介。
おいしい手作りジュース工房
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大山(鳥取県)でブルーベリー狩りをした時のブルーベリーを使って作ってみました。
ブルーベリーに含まれるアントシアニン色素は目によい効果があります。
また、腸を整える食物繊維も豊富です。
余談ですが、アルコールと一緒に摂ると吸収がアップするらしいので夜なら少量のお酒を加えてみるとよいかも。

ブルーベリーシェイクの材料(1人分)
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  ブルーベリー(冷凍)
  バニラアイスクリーム
  牛乳
  レモン汁
・・・
・・・
・・・
・・・
  50g
  100ml
  50cc
  少々
【ブルーベリーシェイクの作り方・レシピ】
1.ブルーベリーはよく洗って皮ごと凍らせておく。
2.材料をミキサーにかける。

 ブルーベリーシェイクのワンポイントアドバイス 
甘さが足りない時ははちみつまたはガムシロップで調整してください。

 ブルーベリーシェイクの期待できる効果・効能 
老化防止、がん予防、便秘・整腸作用、視力改善、眼精疲労など


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