いちごとブルーベリーシェイクの作り方・レシピ・効果・効能を紹介。
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いちご5個〜10個で一日に必要とされるビタミンCの摂取量がクリアできるそうです。
また、ブルーベリーに含まれるアントシアニン色素は目によい効果があり、腸を整える食物繊維も豊富。

いちごとブルーベリーシェイクの材料(1人分)
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  いちご
  ブルーベリー
  バニラアイス
  レモン汁
・・・
・・・
・・・
・・・
  50g
  25g
  80ml
  小さじ1
【いちごとブルーベリーシェイクの作り方レシピ】
1.いちごはヘタを取る。ブルーベリーは洗って水気をふきとっておく。
2.材料をミキサーにかける。

 いちごとブルーベリーシェイクのワンポイントアドバイス 
アイスクリームは少し柔らかくなってからミキサーにかけると簡単に混ぜられ、クリーミーに仕上がります。
バニラアイスでなく、ヨーグルトや牛乳、生クリームを入れてもおいしくいただけます。

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