アボカドシェイクの材料・作り方・レシピ

アボカドシェイクの効果・効能も紹介。
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アボカドはとっても栄養価が高く、オレイン酸やリノール酸、リノレン酸をはじめ、ビタミンE、ビタミンA、
ビタミンC、カリウム、マグネシウムなどのビタミンやミネラルを多く 含んでいます。夏バテ対策にもなります。

アボカドシェイクの材料(1人分)
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  牛乳
  プレーンヨーグルト
  アボガド
  レモン汁
・・・
・・・
・・・
・・・
  100ml
  100ml
  1/4個
  適量
【アボカドシェイクの作り方・レシピ】
1.アボガドは皮と種を除き、適当な大きさに切る。
2.材料すべてをミキサーにかける。

 アボカドシェイクのワンポイントアドバイス 
バナナを加えたり、ヨーグルトの代わりにバニラアイスを入れてもおいしいです。


 アボカドシェイクの期待できる効能・効果
便秘・整腸作用、疲労回復、高血圧予防、動脈硬化予防、美容効果、老化防止、美肌効果など


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