すいかのシェイクの作り方・レシピ・効果・効能を紹介。
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大きなすいかをもらって食べきれない時はジュースにしましょう。 すいかの果肉はほとんどが水分。
主成分は、即効性のエネルギー源となる甘い汁の源果糖と、少量のリンゴ酸やアミノ酸などです。
また、利尿作用のあるカリウムを豊富に含み、腎臓病予防に力を発揮します。

すいかのシェイクの材料(1人分)
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  すいか
  すいかの薄切り(飾り)
  バニラアイス
  レモン汁
・・・
・・・
・・・
・・・
  150g
  適量
  80g
  大さじ1
【すいかのシェイクの作り方レシピ】
1.すいかは皮と種を取り適当な大きさに切る。飾り用は薄切りにし、種を取る。
2.ミキサーにかける。
3.グラスに注ぎ、薄切りのすいかを飾る。

 すいかのシェイクのワンポイントアドバイス 
バニラアイスの量はお好みで調整してください。

 すいかのシェイクの期待できる効果・効能 
解熱作用、利尿効果、腎臓病予防、膀胱炎予防、高血圧予防、動脈硬化予防など


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