チンゲン菜と梨のジュースの材料・作り方・レシピ

チンゲン菜と梨のジュースの効果・効能も紹介。
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チンゲンサイはアルカリ性のミネラルが豊富な緑黄色野菜です。特に成人病予防などの効能があります。
一方、梨は水分と食物繊維が比較的多く、便をやわらかくする糖アルコールの一種「ソルビトール」を
含んでいるので便秘予防に効果あり。また、アミノ酸の一種の「アスパラギン酸」は利尿作用に有効。

チンゲン菜と梨のジュースの材料(1人分)
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  チンゲン菜
  梨
  飲むヨーグルト
  レモン汁
・・・
・・・
・・・
・・・
  1/4個
  1/2個
  30ml
  小さじ1
※お好みではちみつまたはガムシロップ
【チンゲン菜と梨のジュースの作り方レシピ】
1.チンゲン菜はよく洗い適当な大きさに切る。
2.梨は皮と芯を取り適当な大きさに切る。
3.材料をすべてミキサーにかける。

 チンゲン菜と梨のジュースのワンポイントアドバイス 
レモン汁はお好みで調整してください。
甘さが足りない時ははちみつまたはガムシロップで調整してください。
 チンゲン菜と梨のジュースの期待できる効果・効能 
便秘改善、高血圧、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞予防、利尿作用、咳止めなど


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