赤ピーマンとオレンジのジュースの材料・作り方・レシピ

赤ピーマンとオレンジのジュースの効果・効能も紹介。
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緑のピーマンが完熟したものが赤ピーマンです。栄養価も甘味も驚くほど増えます。
ビタミンAは7倍、ビタミンEは6倍に増えると言われています。ビタミンCも2倍以上に増
えます。ですから、赤ピーマンには美肌をつくる栄養素がたっぷり含まれています。
一方オレンジは、レモンと同様にビタミンCたっぷりで、ビタミンCの効能が期待できます。
オレンジ半個分で一日に必要なビタミンCの所要量を摂取できるといわれます。

赤ピーマンとオレンジのジュースの材料(1人分)
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  赤ピーマン
  オレンジ
  牛乳
  レモン汁
・・・
・・・
・・・
・・・
  1個
  1個
  150cc
  小さじ2
※お好みではちみつまたはガムシロップ
【赤ピーマンとオレンジのジュースの作り方レシピ】
1.赤ピーマンはヘタと種をとり適当な大きさに切る。
2.オレンジは皮をむいてわける。
3.材料をミキサーにかける。

 赤ピーマンとオレンジのジュースのワンポイントアドバイス 
甘さが足りない時ははちみつまたはガムシロップで調整してください。
 赤ピーマンとオレンジのジュースの期待できる効果・効能 
がん予防、疲労回復、肥満帽子、高血圧・血栓・風邪予防
肌荒れ、便秘・整腸作用、二日酔い軽減、便秘解消、美肌効果など


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