かぼちゃとゆずのジュースの材料・作り方・レシピ

かぼちゃとゆずのジュースの効果・効能も紹介。
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かぼちゃはでん粉や糖質の他、ビタミン類を豊富に含む栄養の宝庫で、緑黄色野菜に代表される野菜。
豊富に含まれるビタミンA(カロチン)は血管壁や皮膚・粘膜を強化し、皮膚の美容、動脈硬化やトリ目、
眼精疲労、風邪や肺炎など感染症の予防、改善に効果的です。
特にビタミンEの含有量は野菜の中でトップクラス。活性酸素を除去し、細胞を若々しく保ちます。
ゆずの果汁にはクエン酸や有機酸が多分に含まれており、疲労回復効果も有るとされています。
ビタミンC、カリウム、カルシウムなども豊富で古くから薬としても愛用されてきました。

かぼちゃとゆずのジュースの材料(1人分)
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  加熱したかぼちゃ
  ゆず
  牛乳
  はちみつ
・・・
・・・
・・・
・・・
  100g
  1個
  200cc
  小さじ1
【かぼちゃとゆずのジュースの作り方レシピ】
1.かぼちゃは種を取り適当な大きさに切り、電子レンジ(500w)で2分ほど加熱。
2.ゆずは絞る。
3.材料をミキサーにかける。

 かぼちゃとゆずのジュースのワンポイントアドバイス 
出来上がりの色を気にしない方は皮はつけたままでもよいです。
甘さが足りない時ははちみつまたはガムシロップで調整してください。
 かぼちゃとゆずのジュースの期待できる効果・効能 
疲労回復、便秘・整腸作用、老化防止、美肌、高血圧・がん・動脈硬化予防など


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