ほうれん草とかぼちゃジュースの材料・作り方・レシピ

ほうれん草とかぼちゃジュースの効果・効能も紹介。
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とろっとして大変口当たりのよいジュースです。かぼちゃの甘みもおいしいです。
ほうれん草はビタミンA、Bや鉄分が豊富、かぼちゃはベータカロチン、ビタミンA・C、繊維が豊富です。

ほうれん草とかぼちゃジュースの材料(1人分)
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  ほうれん草
  かぼちゃ
  牛乳
  レモン汁
・・・
・・・
・・・
・・・
  50g
  25g
  100cc
  小さじ1
【ほうれん草とかぼちゃジュースの作り方レシピ】
1.かぼちゃは薄く切り、ラップをし電子レンジで1分加熱。
2.皮をむいて適当な大きさに切る。。
3.ほうれん草はよく洗いざく切りにする。
4.ミキサーにかける。

 ほうれん草とかぼちゃジュースのワンポイントアドバイス 
近頃のほうれん草はアクが少なくなっているそうなのでアク抜きは
しなくてもよいです。気になる人はサラダ用のほうれん草を使ってください。
 ほうれん草とかぼちゃジュースの期待できる効果・効能 
がん・動脈硬化・風邪予防、便秘・整腸作用、貧血改善、美肌効果、疲労回復など


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