ほうれん草とトマトのジュースの材料・作り方・レシピ

ほうれん草とトマトのジュースの効果・効能も紹介。
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ほうれん草には鉄のほか、血を作るのに必要なビタミンCも豊富に含まれているので、貧血に効果的な
ジュースです。ほうれん草のかわりに、こまつ菜やしゅんぎくを使っても、同じ効果が得られます。
トマトに多く含まれるペクチンは、腸のぜんどう運動を高め、整腸作用を行います。

ほうれん草とトマトのジュースの材料(1人分)
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  ほうれん草
  トマト
  飲むヨーグルト
  レモン汁
・・・
・・・
・・・
・・・
  50g
  50g
  100ml
  小さじ1
※お好みではちみつまたはガムシロップ
【ほうれん草とトマトのジュースの作り方レシピ】
1.ほうれん草は根元を切り落とし、ざく切りにする。
2.トマトはヘタをとり、適当な大きさに切る。
3.ミキサーにかける。

 ほうれん草とトマトのジュースのワンポイントアドバイス 
甘さが足りない時ははちみつまたはガムシロップで調整してください。
 ほうれん草とトマトのジュースの期待できる効果・効能 
がん・動脈硬化・風邪予防、便秘・整腸作用、疲労回復、美肌効果など


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