にんじんとレタスのジュースの材料・作り方・レシピ

にんじんとレタスのジュースの効果・効能も紹介。
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にんじんを丸ごと一本使うので1日に必要なビタミンAが摂れます。レタスは、成分の95%が水分である
淡色野菜ですが、ビタミンやミネラルなど、体に必要な栄養素をバランス良く含んでいます。
レタスに多く含まれる栄養成分では、カロチン、ビタミンC、E、カリウムが挙げられます。

にんじんとレタスのジュースの材料(1人分)
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  にんじん
  レタス
  りんご
  レモン汁
・・・
・・・
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  1本
  80g
  1/2個
  小さじ1
※お好みではちみつまたはガムシロップ
【にんじんとレタスのジュースの作り方レシピ】
1.にんじんは皮をむかず、適当な大きさに切る。
2.りんごは芯だけを除いて適当な大きさに切る。
3.レタスはよく洗う。
4.レモン汁以外をジューサーにかける。
5.グラスに注ぎ、レモン汁を入れる。

 にんじんとレタスのジュースのワンポイントアドバイス 
甘さが足りない時ははちみつまたはガムシロップで調整してください。
 にんじんとレタスのジュースの期待できる効果・効能 
老化防止、むくみ改善、高血圧予防、消化促進、便秘・整腸作用、貧血予防、口内炎や肌荒れ予防など。


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