小松菜とりんごのジュースの材料・作り方・レシピ

小松菜とりんごのジュースの効果・効能も紹介。
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ビタミンA・B1・B2・C・鉄などが豊富にバランスよく含まれる小松菜。
いちばんの注目の栄養素はカルシウム含有量。なんとホウレンソウの約4倍です。

小松菜とりんごのジュースの材料(1人分)
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  小松菜
  りんご
  レモン
・・・
・・・
・・・
  1個
  1株
  1/2個
※お好みではちみつまたはガムシロップ
【小松菜とりんごのジュースの作り方・レシピ】
1.小松菜はきれいに洗う。ジューサーには丸めて投入。
2.りんごは皮をむかず、芯を取って適当な大きさに切る。
3.レモンは皮をとる。
4.ジューサーにかける。

 小松菜とりんごのジュースのワンポイントアドバイス 
すっぱいのが苦手な方はレモンを減らしはちみつやガムシロップなど甘みを加えてください。
 小松菜とりんごのジュースの期待できる効果・効能 
貧血予防、便秘・整腸作用、疲労回復、がん・高血圧予防、歯や骨を丈夫にするなど


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