小松菜とグレープフルーツのジュースの材料・作り方・レシピ

小松菜とグレープフルーツのジュースの効果・効能も紹介。
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小松菜はカロチン、鉄分、カルシウムを多く含んでおり、貧血防止や免疫機能を高めます。これに
ビタミンCを含むグレープフルーツ、パイナップルを合わせると飲み易くなり、鉄分の吸収率がアップします。

小松菜/グレープフルーツジュースの材料(1人)
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  小松菜
  グレープフルーツ
  パイナップル
  レモン
・・・
・・・
・・・
・・・
  1/3束
  1/2個
  100g
  1/2個
※お好みではちみつまたはガムシロップ
【小松菜とグレープフルーツのジュースの作り方】
1.小松菜は洗い、根元の硬い部分を取ってざく切りにする。
2. グレープフルーツは皮をむき、小房に分ける。
3.パイナップルは皮と芯をとり適当な大きさに切る。
4.材料をジューサーにかける。

 小松菜とグレープフルーツのジュースのワンポイントアドバイス 
甘さが足りない時はガムシロップまたははちみつで調整してください。
 小松菜とグレープフルーツのジュースの期待できる効果・効能 
貧血防止、免疫を高める、食欲増進、美肌効果、疲労回復、動脈硬化・かぜ・がん予防


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