ほうれん草とりんごのジュースの材料・作り方・レシピ

ほうれん草とりんごのジュースの効果・効能も紹介。
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ほうれん草には鉄のほか、血を作るのに必要なビタミンCも豊富に含まれているので、貧血に効果的な
ジュースです。ほうれん草のかわりに、こまつ菜やしゅんぎくを使っても、同じ効果が得られます。
また、りんごは整腸作用があり、便秘を予防して吹き出物をできにくくします。

ほうれん草とりんごのジュースの材料(1人分)
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  ほうれん草
  りんご
  レモン
・・・
・・・
・・・
  100g
  1個
  1/2個
※お好みではちみつまたはガムシロップ
【ほうれん草とりんごのジュースの作り方・レシピ】
1.ほうれん草は一枚ずつきれいに洗う。(ジューサーに一枚づつくるくる丸めて投入)
3.りんごは芯をとり,皮はむかず,適当な大きさに切る。
4.レモンは必要な量を切り分け,皮をとる。
5.材料をジューサーにかける。

 ほうれん草とりんごのジュース のワンポイントアドバイス 
ヨーグルトを入れてもおいしいです。
甘さが足りない時ははちみつまたはガムシロップで調整してください。
 ほうれん草とりんごのジュース の期待できる効果・効能 
便秘・整腸作用、がん予防、疲労回復、貧血改善、肌荒れ、動脈硬化予防など


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