にんじんとりんごのジュースの材料・作り方・レシピ

にんじんとりんごのジュースの効果・効能も紹介。
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にんじんは、約1/2本で1日に必要なビタミンAが摂れるそうです。また、ビタミB1・Cなどのビタミン群、
カリウム・鉄・カルシウムなどのミネラル成分もバランス良く含まれています。
にんじん(きゅうり、かぼちゃなども)にはビタミンC破壊酵素が含まれていて、他の野菜と合わせて
ジュースにすると、効果のあるビタミンCが減少してしまいます。 ビタミンCの減少を抑制するために、
レモン汁など酸性のものを入れるとよいでしょう。また、セロリなどと一緒に使うのも◎。

にんじんとりんごのジュースの材料(1人分)
にんじん2本
りんご1個
レモンお好みで
※お好みではちみつまたはガムシロップ

にんじんとりんごのジュースの作り方・レシピ

@りんごは芯だけを除いて適当な大きさに切る。
Aにんじんは皮をむかず、適当な大きさに切る。
Bレモンは必要量を切り分け、皮を除く。
C材料全部をジューサーにかける。

にんじんとりんごのジュース
にんじんとりんごのジュース
 にんじんとりんごのジュースのワンポイントアドバイス 
ミキサーだと、ドロドロの状態になってしまうので、ジューサーを使いましょう。
ジューサーがない場合は飲料水やミネラルウォーターを加えてください。
甘さが足りない時ははちみつまたはガムシロップで調整してください。

 にんじんとりんごのジュースの期待できる効果・効能 
がん予防、便秘・整腸作用、動脈硬化予防、眼精疲労、冷え性など


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