マンゴーのスムージーの作り方・レシピ・効果・効能を紹介。
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マンゴーにはビタミンCが多く含まれており、コラーゲンの生成を助け、美肌作り、ストレスや疲労解消に
役立ちます。夏は、紫外線を浴びてシミ・そばかすやシワの原因となる活性酸素が大量に発生しやすくなり、
疲れも出やすくなります。マンゴーのスムージーで、元気を取り戻しましょう。

マンゴーのスムージーの材料(1人分)
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  マンゴー(冷凍)
  レモン汁
  牛乳
  プレーンヨーグルト
・・・
・・・
・・・
・・・
  50g
  適量
  100cc
  大さじ2
【マンゴーのスムージーの作り方・レシピ】
1.マンゴーは皮をむき、平たい種の両側を切り落として粗く刻み、種についた実も削ぎ取る。レモンをからめて凍らせる。
2.ヨーグルト以外の材料をミキサーにかける。
3.グラスに注ぎ、ヨーグルトを上にかける。
4.あればミントの葉を飾る。

 マンゴーのスムージーのワンポイントアドバイス 
甘さが足りない時ははちみつまたはガムシロップで調整してください。

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