ぶどうのスムージーの作り方・レシピ・効果・効能を紹介。
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ブドウ糖と果糖をたっぷりと含んでいるぶどう。疲労回復に即効性があります。
鉄分、カリウム、ビタミンも豊富に含まれています。
夏の暑い日にぴったりな口当たりのよいおやつになります。

ぶどうのスムージーの材料(1人分)
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  ぶどう(冷凍)
  バニラアイス
  牛乳
  レモン汁
・・・
・・・
・・・
・・・
  100g
  50ml
  50cc
  小さじ1
【ぶどうのスムージーの作り方レシピ】
1.ぶどうは房から取りよく洗い、皮のまま冷凍する。
(種がある場合は半分に切って取る)
2.材料をミキサーにかける。

 ぶどうのスムージーのワンポイントアドバイス 
皮の渋みは冷凍すると消えるので取らずに使いましょう。
甘さが足りない時ははちみつまたはガムシロップで調整してください。


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