キウイとりんごのスムージーの作り方・レシピ・効果・効能を紹介。
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キウイはフルーツの王様と言われ、100g中に約70mg前後のビタミンCが豊富に含まれています。
りんごは整腸作用があり、便秘を予防して吹き出物をできにくくしてくれます。
夏バテ解消におすすめです。

キウイとりんごのスムージーの材料(1人分)
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  キウイ(冷凍)
  りんご(冷凍)
  プレーンヨーグルト
  牛乳
  レモン汁
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  50g
  80g
  40cc
  30cc
  少々
【キウイとりんごのスムージーの作り方レシピ】
1.キウイは皮をむいて適当な大きさに切り、グラニュー糖などをまぶして冷凍する。
2.りんごは芯を取り適当な大きさに切って冷凍する。
3.材料をミキサーにかける。

 キウイとりんごのスムージーのワンポイントアドバイス 
キウイの種がつぶれてしまうと苦くなってしまいます。
凍らせる時にグラニュー糖をまぶすと種がつぶれにくくなるようです。
甘さが足りない時ははちみつまたはガムシロップで調整してください。


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