ブルーベリーのスムージーの作り方・レシピ・効果・効能を紹介。
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やさしい甘さのスムージー。色も鮮やかできれいです。
大山(鳥取県)でブルーベリー狩りをした時のブルーベリーを使って作ってみました。

ブルーベリーのスムージーの材料(1人分)
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  ブルーベリー(冷凍)
  ヨーグルト(冷凍)
  牛乳
・・・
・・・
・・・
  100g
  50ml
  70cc
【ブルーベリーのスムージーの作り方・レシピ】
1.ブルーベリーは冷凍しておきます。
2.ヨーグルトはジッパー付きの保存袋に入れ、薄く平らにして凍らせる。
3.材料全部をミキサーにかけ、なめらかになるまで混ぜる。



ブルーベリーのスムージー
 ブルーベリーのスムージーのワンポイントアドバイス 
甘さが足りない時ははちみつまたはガムシロップで調整してください。
バナナを加えるのもオススメです。


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