バナナとキウイのスムージーの作り方・レシピ・効果・効能を紹介。
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バナナと牛乳・乳製品を−緒に摂ると、タンパク質がプラスされ栄養のバランスがよいです。
キウイはフルーツの王様と言われ、100g中に約70mg前後のビタミンCが 豊富に含まれています。
朝食の代わりにいかがですか?

バナナとキウイのスムージーの材料(1人分)
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  バナナ(冷凍)
  キウイ(冷凍)
  牛乳
  はちみつ
・・・
・・・
・・・
・・・
  1/2本
  1/2個
  150ml
  適量
【バナナとキウイのスムージーの作り方・レシピ】
1.バナナは皮をむいて適当な大きさに切り、冷凍する。
2.キウイは皮をむいて適当な大きさに切り、グラニュー糖などをまぶして冷凍する。
3.キウイ以外をすべてミキサーにかける。
4.最後にミキサーにキウイを入れて軽く混ぜる。

 バナナとキウイのスムージーのワンポイントアドバイス 
キウイの種がつぶれてしまうと苦くなってしまいます。
凍らせる時にグラニュー糖をまぶすと種がつぶれにくくなるようです。


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