りんごとオレンジのジュースの材料・作り方・レシピ

りんごとオレンジのジュースの効果・効能も紹介。
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りんごは整腸作用があり、便秘を予防して吹き出物をできにくくします。また、
オレンジは半個分で一日に必要なビタミンCの所要量を摂取できると言われています。
牛乳を入れることでまろやかになり、カルシウムも一緒に摂れます。

りんごとオレンジのジュースの材料(1人分)
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  りんご
  オレンジ
  牛乳
  
・・・
・・・
・・・
  1/4個
  1/3個
  80cc
  
【りんごとオレンジのジュースの作り方レシピ】
1.りんごは皮をむき、芯を取り適当な大きさに切る。
2.オレンジは皮をむき、薄皮を外して果肉だけ分ける。
3.材料をミキサーにかける。

 りんごとオレンジのジュースのワンポイントアドバイス 
甘さが足りない時ははちみつまたはガムシロップで調整してください。
牛乳の代わりにヨーグルトでもおいしくいただけます。

 りんごとオレンジのジュースの期待できる効果・効能 
美容効果、疲労回復、風邪・貧血・高血圧・動脈硬化・脳梗塞・心筋梗塞・がん・アレルギー予防、
整腸作用、便秘改善など


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