グレープフルーツジュースの材料・作り方・レシピ

グレープフルーツジュースの効果・効能も紹介。
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グレープフルーツにはビタミンCが多く含まれており、肌にうるおいを与え、疲労、ストレスからの回復
や、かぜ、がん予防に効果があります。1/2個で1日のビタミンC必要摂取量を上回る補給ができます。
爽快さを与える酸味は、主にクエン酸で体内の疲労物質である乳酸の代謝を高める作用があり、
からだをシャキッとしてくれます。また、唾液や胃液の分泌を高め、食欲を増進させます。

グレープフルーツのジュースの材料(1人分)
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  グレープフルーツ
  りんご
  レモン
・・・
・・・
・・・
  1個
  1/2個
  1/4個
【グレープフルーツのジュースの作り方・レシピ】
1.グレープフルーツとレモンは皮をむき、適当な大きさに分ける。
2.りんごは芯を取り、適当な大きさに切る。
3.りんご、グレープフルーツ、レモンの順にジューサーにかける。

 グレープフルーツのジュースのワンポイントアドバイス 
酸味があり甘くしたい時ははちみつやガムシロップで調整してください。


 グレープフルーツの期待できる効果・効能 
風邪予防、がん予防、美肌効果、疲労回復、食欲増進などなど

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